20 de setembro de 2016

Regra dos 30 minutos ...

Sou seguidora do blog Dona de Casa Perfeita e gostei da Regra dos 30 minutos, mas sinceramente não consigo aplicar.

Por mais que tente rotinar os meus dias, na minha semana há sempre surpresas.

Para mim a regra básica é tentar manter arrumado e limpo, mas sem stressar... não deixo de ir aqui ou ali porque não limpei ou arrumei.



Mas há rotinas diárias:

- Abrir as janelas logo de manhã, faço sol ou faça chuva, enquanto preparo tudo o resto ... a casa/as camas arejam - sair de casa sem fazer a cama é impensável;

- Passar a swiffer no chão ... se não o conseguir fazer de manhã, quando chego, ao final do dia, coloco o robot a limpar (nos quartos e casa de banho ... odeio cabelos no chão);

- Nunca me deitar com louça suja ou a cozinha desarrumada;

- Passar o aspirador vertical, na cozinha, na sala, hall de entrada e casa de banho "social" e se ainda tiver paciência, uma esfregona no chão da cozinha e da casa de banho [[ :)]]

Optei pelo aspirador, porque decididamente não sei varrer, assim que arrumo a vassoura já tenho um cisco no chão [[:(]]

Pode parecer loucura, mas é uma tarefa tão simples: arranjei uma extensão que me permite chegar a todos estes locais sem ter que estar sempre a ligar e desligar o fio ... é muito mais simples e eficaz que a vassoura

- Depois de todos "recolherem aos seus aposentos" fazer a verificação da sala [[:)]] : mantas dobradas e arrumadas, sofá arrumado, com as almofadas no lugar ...



Para me ajudar nestas rotinas e porque nem sempre há tempo para arrumar, tenho-me socorrido da minha cesta.

Para não passar o dia a subir e a descer escadas, não é que não me fizesse bem, mas ... coloco na cesta tudo o que tenho que levar para outros pisos ... assim não há coisas espalhadas e não há a desculpa do cansaço.

23 de agosto de 2016

O acontecimento do ano ....

Este ano os meus pais celebram 50 anos de casados ... é verdade, 50 anos de vida em conjunto....

A data exige uma comemoração a rigor e por isso tudo é pensado ao pormenor.

Os convites já estão feitos e distribuídos, foi uma grande empreitada, mas ficamos contentes com o resultado.

Com e sem "50", não houve consenso, e por isso mantivemos os 2:

 

Agora já a pensar nos "miminhos" para os convidados: uma garrafa com licor ou um pote com doce?


Ainda em fase de decisão [[:)]]

Os objetivos continuam ...

Como já disse, este ano resolvi fazer uma poupança extra.
Inspirada no desafio das 52 semanas, criei o meu próprio desafio, não das 52 semanas, mas dos 12 meses: todos os meses poupo mais 70€.
Ao mês  porque assim que recebo o meu ordenado coloco logo de lado o dinheiro de poupança extra ... desaparece, nunca mais lhe ponho a vista em cima.

Mas isto obrigou a uma nova forma de tratar o dinheiro, passei a trabalhar com "dinheiro vivo". Considero-me uma pessoa poupada, mas só o consigo ser porque coloco logo o dinheiro fora da vista, se estiver na conta, com o MB quando dou por mim, ainda estamos a meio do mês e o dinheiro já foi ...
O procedimento é sempre o mesmo [[:)]], quando recebo ordenado divido logo o "mal" pelas 3 aldeias: poupança #1, poupança #2 e o dinheiro para os gastos correntes: ginásio, euromilhões,  placard, manicure, presentes ... o próximo passo é ir ao multibanco e levantar o dinheiro e depois, com o dinheiro "ao vivo" tudo é mais fácil de controlar.

Este mês sobraram estes trocos, não foi mau de todo, nos primeiros meses não sobrava nada ... era esperar pelo final do mês. 
Moral desta história: quando queremos há sempre margem para poupar ... eu que já sou poupadinha por natureza, ainda consegui fazer uma poupança 2ª poupança. Tive que prescindir de algumas coisas que me davam prazer ... tive, porque o dinheiro não estica, mas o desafio falou mais alto e o sentimento de que sou capaz, para mim, é o maior impulso.

25 de julho de 2016

Consulta de nutrição ....

Com a inscrição no ginásio recebi um pacote de 4 consultas anuais de nutrição.

Não costumo aproveitar este tipo de "brindes", mas desta vez resolvi fazer diferente.

Basicamente nada de novo: apesar do meu peso normal, tenho mais massa gorda do que o que deveria ter e menos massa muscular ... mas nada alarmante, já que estou nos limiares [[:)]]

Os meus "problemas" já não foram novidade: aversão à água, prisão de ventre, ureia acima do normal.

Aprendi que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro (Os neurocientistas descobriram que o intestino também é capaz de se lembrar, ficar nervoso e dominar o seu nobre colega, o "cérebro").

O que retive:

BEBER ÁGUA: Ingerir 2 litros de líquido por dia ... em jejum 2 copos de água com limão;

Leguminosas (de 2 a 3 vezes por semana) , três frutas por dia ... fora das refeições;

Knorr = veneno;

O açúcar e sal podem alterar a química do cérebro, da mesma forma como drogas altamente viciantes, como a cocaína e heroína... pode e deve ser feito o desmame como se de uma droga se tratasse.

Ovos: para quem não tem problemas de colesterol, comer até 1 ou 2 ovos, por dia.

Foi-me traçado um  plano alimentar que vou tentar seguir:

Em jejum: 1 a 2 copos de água com limão/gengibre/pau de canela/hortelã;

Pequeno Almoço: café com  bolinha mistura/1 fatia de pão com queijo fresco ou queijo flamengo/manteiga
     ou
Iogurte natural sem açúcar com 1 a 3 colheres de sopa de cereais se açúcar ou com Fruta crua ou cozida ou sementes variadas (chia, linhaça(pré-triturada), papoila, girassol) /canela


Meio da Manhã: 1 a 2 peças de fruta com casca

Almoço: carne/peixe/ovos com 2 batatas pequenas/3 colheres de sopa de arroz/3 colheres de sopa de leguminosas (feijão frade, feijão vermelho, grão, ervilhas) e legumes confecionados/salada à vontade.

1º Lanche:  1 a 2 peças com casca

2º Lanche: Iogurte natural sem açúcar com 1 a 3 colheres de sopa de cereais se açúcar ou com Fruta crua ou cozida ou sementes variadas (chia, linhaça(pré-triturada), papoila, girassol) /canela.

Jantar: Sopa de legumes (sem batata) + Mini prato (semelhante ao almoço, mas em menor quantidade)
O sal marinho apesar

O meu grande desafio é sem dúvida: beber 2 litros de água, deixar de colocar açúcar no café, comer sopa à noite e fazer a refeição ao almoço, sem pão.

O que vou alterar:
-  o sal: já comprei sal marinho tradicional, um pouco mais caro que o normal, mas um pacote de sal dá para uma eternidade, cá em casa;
- as fibras no iogurte: comprei e amanhã já vou começar a comer;
- acabar com a utilização dos knorr;
- optar pelo pão de mafra;
- beber mais água: vai melhorar o meu trânsito intestinal e diminuir as minhas câimbras  

14 de julho de 2016

Poupar ainda mais no combustível ...

A GALP lançou uma nova campanha, (julgo que é nova, só agora me apercebi dela): às 4ª feiras o combustível evologic é ao mesmo preço que o combustível simples.

Diz a GALP que este combustível é um "espécie mais avançada": mais evoluído, com aditivos que melhoram a performance, protegem o motor, garantindo uma maior poupança em relação aos ditos combustíveis simples e é mais benéfico para o ambiente porque reduz as emissõe, (vou ficar à espera que o meu irmão diga se é mesmo assim [[:)]] ).

Parece tudo muito bem, mas quando a esta promoção ainda podemos acrescentar os descontos de combustível do Continente e os descontos da app da GALP ...tudo vira música para os meus ouvidos.

Fazendo contas poupei:   0,02€ - com a campanha das 4ª feiras
                                       0,08€ - com a app da Galp (limitado a 25litros)
                                       0,10€ - com o desconto do continente.

Tudo somado foram 0,20€ de desconto ... fiquei bem contente.

13 de julho de 2016

Convites duplos para o cinema ... onde concorrer?

Desde que descobrimos estes passatempos, (no plural, porque até criámos um grupo restrito de partilha de  "Passatempos"), tem sido uma correria ao cinema.

Pensamos sempre que só acontece aos outros ou que os bilhetes são dados aos amigos ... eu não sou amiga, nem conheço ninguém que trabalhe nestas empresas e mesmo assim tenho sido "convidada" para muitas antestreias [[:D]] .

Ainda só estamos a meio do mês e já fui a 2 antestreias [[^^]]




O método, pelo menos o que eu uso, é muito simples, existe um blog que agrega grande parte dos passatempos a decorrer Ante-Estreias, mas existem outros links que também consulto:
- Portal do Cinema
- Cinecartaz
-  Split Screen
- Filmspot
- RTP
- NOS
- Doces ou Salgadas
- Oeiras Parque

Existem com certeza muitos mais, mas estes são os meus "eleitos".

A sorte também vai bater à vossa porta, estou certa [[;]]

17 de setembro de 2015

Festa de anos: simples e divertida ...

No 10º aniversário a minha filha resolveu pedir a sua primeira festa de anos.... em conjunto com  um amigo da escola.

Foi simples fazer a princesa feliz: um jardim para poder jogar à bola com os amigos e uma mesa, com coisas boas e simples!!!

Aqui fica a ementa, tudo feito pelas mães:
- Croissants de chocolate;
- Croissants com chila;
- Salame de chocolate;
- Mousse de chocolate;
- Brigadeiros de chocolate;
- Gelatinas coloridas (um sucesso [[:)]]);
- Espetados de gomas (outro sucesso [[:)]])
- Bolinhas de cenoura e coco;
- Folhados de salsicha;
- Folhados mistos;
- Pão com fiambre e queijo;
- Pipocas;
- Batatas Fritas;
- Águas e bebidas diversas.

Porque nestas festas a agressão ao meio ambiente é mais que muita, resolvemos fazer etiquetas para colar  nos copos, com os nomes de cada criança, e assim  reutilizar os copos até
à exaustão [[;)]]

3 de setembro de 2015

O descontão da semana passada ...

A semana que passou foi rica em descontos ... mas esta foi a menina dos meus olhos: uma pasta dos dentes que custava €4,99 (?!?!?!??!?!, não sabia que uma pasta dos dentes podia custar tanto .. compro sempre em promoção), ficou pela módica quantia de €1,49.


Mesmo assim é carotes ... mas é boa [[;)]] ... 

Até a utilização dos cupões tem técnica ... é preciso esperar pela altura certa !!!!

Esta semana não há nada que seja digno de post [[:(]] ...o remédio é esperar por melhores dias [[:)]]




O meu tablet ... COMPLETAMENTE GRÁTIS [[:)]]

GRÁTIS ... esta palavra é música para os meus ouvidos [[:)]]

Numa altura em que ninguém dá nada a ninguém, é sempre um achada.

Não é um "canhão", é um Samsung Galaxy Tab 3 Lite, mas a custo ZERO e à distância de um telefonema ... é lindo.


Trata-se da promoção do Barclaycard.

A adesão é fácil:
- preenchimento de um  formulário ou em alternativa
- pedir para ser contactado





Eu prefiro ser contactada, gosto que tudo fique bem esclarecido e gravado.

Depois é só esperar pelo contrato para assinar, fazer uma compra (não tem qualquer valor mínimo) e esperar pela mensagem para escolher o brinde e voilá ... ele chega a casa ...

Este processo, no meu caso, demorou 1 mês ... mais coisa menos coisa.

O cartão não tem anuidade, nem utilização mínima ... é mesmo a custo ZERO.

Ao fim de 2 anos, de não utilização ... ele caduca.

Fiquei hoje a saber que, os ex-clientes, (aqueles cujo cartão caducou por falta de utilização), são considerados novos clientes e por isso podem beneficiar das campanhas de nova adesão [[:)]].

2 de setembro de 2015

Ementa # 36

Gosto de fazer as compras logo à 3ª feira -  1º dia das promoções, é aí que começa a minha semana [[:)]]

Todas as semanas o ritual repete-se:
- fazer lista das compras,
- ver os pratos que estavam na ementa da semana anterior e que por algum motivo não fiz, (encaro as ementas como um apoio, não uma lei sagrada. Há sempre alteração de planos, ou porque aparece um  imprevisto e é preciso qualquer coisa mais rápida, ou porque sobra alguma comida e é urgente "reinventar" ....
- escrevinhar uma ementa

O resultado desta semana é:




29 de agosto de 2015

Sabe tão bem chegar a casa sem a mala cheia de roupa para lavar [[:)]]

Há quem me chame de louca!!! Se calhar ... um pouco, mas detesto chegar a casa, vinda de férias, com a mala cheia de roupa suja, já basta o sentimento de que as férias estão a chegar ao fim [[:(]].

Por norma a roupa que utilizamos no tempo de férias, (especialmente no verão), é pouco "utilizada", passamos o tempo de bikini ... se assim não for, as férias não correram bem [[:)]].

A roupa acaba por não estar suja, apenas foi usada e por isso precisa de ser simplesmente passada por água.

Basta incluir na lista de viagens um frasco com detergente, uma corda e algumas molas.

Depois do quarto limpo, normalmente depois do almoço, coloco a roupa "de molho" na banheira, ao final da tarde, quando chego depois da praia, é só passar por água limpa, improvisar um estendal ... et voilá!!

28 de agosto de 2015

O regresso às vendas de "garagem"

Parece que há umas coisas lá em casa que imploram por mudar de dono!!! Alguém que lhes dê o valor (e uso) que  merecem.

Queremos fazer-lhes a vontade!!

Passadeira mecânica - 40€
Bicicleta - €30


Fácil arrumação e ocupam pouco espaço
http://olx.pt/anuncio/bicicleta-e-passadeira-mecnica-vendo-em-separado-tambm-IDy4tjl.html#c7fef172d9

27 de agosto de 2015

Ementa #35

Bem sei que já vamos quase no final da semana, mas o que foi e vai ser lá em casa pode ajudar, quem me segue, a pensar na ementa já da próxima semana  [[:)]]

Foi e será assim lá por casa:

Trouxas de Frango (receita adaptada, pode não utilizar a couve lombarda): http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/receitas/5693/trouxas-de-peru-recheadas.html

Folhados de salsicha (ou queijo & fiambre): http://saboresaberes.blogspot.pt/2010/10/mini-croissants-folhados-de-queijo-e.html#.Vd8mlKRVjW8

Filetes com arroz de feijão: http://os_meus_petiscos.blogs.sapo.pt/11384.html

Massada de atum (substituo a farinha por  natas [[:(]] ): http://www.saborintenso.com/f17/massa-atum-gratinada-39356/

27 de abril de 2015

Para quê acumular amostras ...

 Mais uma amostra!!!

Acredito que muitas pessoas se questionem se valerá a pena solicitar estas amostras e depois o que fazer com elas.

Ainda mais quando, à partida, sabemos que não vamos comprar os produtos, porque serão mais caros do que os que habitualmente compramos.

Eu só vejo vantagens!!!

Normalmente são produtos que não compro, mas se estiverem em promoção e as amostras vierem acompanhadas de descontos, há sempre uma forte possibilidade de comprar.

Por outro lado, como por motivos profissionais, todos os meses tenho que fazer uns passeiozinhos pelo país, estas amostras dão imenso jeito, poupam espaço na mala. Escuso de andar carregada com frascos e mais fraquinhos. Utilizo as amostras!!! [[:)]]

26 de abril de 2015

Arroz Doce com Leite Creme

Para mim é o melhor arroz doce do mundo!

A receita é da minha irmã, já com as minhas adaptações [[:)]]

Ingredientes:
- 50g de arroz;
- 3dl de água;
- 1 pitada de sal
- 1 litro de leite;
- casca de limão
- 2 paus de canela
- 2 carteiras de leite creme;
- 200g de açúcar

Preparação:
Deitar o arroz na água, a ferver temperada com sal - quando retomar a fervura, deixar cozer 5 minutos;

Juntar metade da porção do leite quente, a casca de limão e os paus de canela - deixar cozer 12 minutos;

Adicionar por fim o açúcar e o leite creme, desfeito no restante leite frio.

Mexer sempre - deixar ferver 1 minuto!! Et voilá!!!!

Fica muito cremoso!!!!

17 de abril de 2015

Oratórios: "Janela para a Bíblia"

Desta vez o pedido foi um pouco fora do que estou habituada a fazer. Pediram-me que, de umas caixinhas de madeira, fizesse uns oratórios, sob o tema "Janela para a Bíblia".

Foi um desafio, mas acho que o objetivo foi atingido:

No interior da caixa, forrada com desenhos do Fano, (que é sempre uma inspiração quando falamos de crianças e religião) está o "ambão e a Bíblia":


 As "janelas" com os respetivos cortinados: uma de tecido (estampagem com ferro), outra com papel (imagem trabalhada no photoshop):




 As restantes "paredes" forradas:




15 de abril de 2015

As "Dicas da Sofia" não estão paradas....


Parece que não apareço há uma eternidade, mas não é verdade, as "Dicas da Sofia" continuam, mas agora dividem-se: quer pelo blog, quer pelo facebook.

Por isso sugiro a quem vê alguma utilidade naquilo que escrevo que me sigam As Dicas da Sofia, no facebook.

Até já!!!!

28 de março de 2015

Ementa da semana ... sugestões do membro mais pequeno ...

O planeamento das refeições esta semana ficou a cargo do membro mais novo da família.

As sugestões de ementa são:


A semana que vem vai ser ótima ... sem reclamações [[:)]] já que a ementa foi feita por quem mais reclama [[:)]].

Obrigada J!!!  [[:)]]

26 de março de 2015

O que foram as refeições lá por casa ... no último mês

Não sei se vos acontece, mas tenho a sensação de que estou sempre a fazer as mesmas refeições.

Não é impossível, dado que ando sempre a correr e por isso não desperdiço tempo a cozinhar.

Para tirar as teimas resolvi fazer o registo das refeições que fizemos lá por casa no último mês.

Confesso que não foi muito mau ... pensei que fosse pior, dado que estou limitada à carne de porco e às aves (lá em casa comemos muito pouca carne de vaca) e todos torcem o nariz ao peixe.

Foi assim:

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